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-# 《失利、沉淀、死磕，博士后到留校老师的六年》全文（校正版）
+# 《失利、沉淀、死磕，博士后到留校老师的六年》
 
 > 来源：B站 [小博士Awake]
 > 时长：00:11:46
 > BV号：BV1BbRCB9Een
 > 链接：https://www.bilibili.com/video/BV1BbRCB9Een
-> 说明：本文已由 AI 进行全文校正，修正了语音识别错误和口语填充词。
+> 说明：以下文字按视频原讲述顺序整理，口语、重复和明显噪声已做轻度收束。
 
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-hello大家好，我是小博士，消失四年，我回来了。今天这个事情我准备了很久，不是因为不知道说什么，而是因为有太多东西想说，却不知道从哪里开口。这几年，我从博士后转变为高校老师，我想用这个视频把真实走过的路完整地讲出来。听我每一步的亲身经历，就是一个普通人在一条很难的路上，到底是怎么样走过来的。首先，我想说，一份题也升四年，还有人的人。
+## 消失四年后，我回来了
 
-每次看到消息提醒，我都觉得这件事本身就已经足够珍贵了。你们的一份支持，让我获得了一份职业平台。接下来，我会保持初心，和大家一起进步，一起做科研。本次汇报共分为三个部分：博士后的三年、留校老师的三年，以及个人思考。我们先从第一部分开始。
+hello大家好，我是小博士，消失四年，我回来了。今天这个事情我准备了很久，不是因为不知道说什么，而是因为有太多东西想说，却不知道从哪里开口。这几年，我从博士后转变为高校老师，我想用这个视频把真实走过的路完整地讲出来。听我每一步的亲身经历，就是一个普通人在一条很难的路上，到底是怎么样走过来的。
 
-我发现很多人，包括我当年的家人和朋友，对博士后的身份存在非常大的误解。而这些误解在某种程度上也影响了我对这段经历的感受。我问了一个问题，看看你的第一反应是什么。第一个问题：博士后还在读书还是学生吗。多数人的第一反应是“应该还是学生吧”。
+## 博士后不是学生：三个认知误区的澄清
 
-而真实情况是，博士后是一个工作职位，不是学历。它是在你拿到博士学位之后、正式入职之前的一个在职科研岗位。你有单位，有编制，你是一个工作的人。第二个问题：博士后有工资吗。可能有人回答“应该没有”或“很少”。
+首先，我想说，一份题也升四年，还有人的人。每次看到消息提醒，我都觉得这件事本身就已经足够珍贵了。你们的一份支持，让我获得了一份职业平台。接下来，我会保持初心，和大家一起进步，一起做科研。
 
-真实情况是有薪资，而且部分博士后岗位还有专项补贴。我自己当年拿到了上海市超级博士后的资助，这是有真实收入的工作。第三个问题：是不是因为找不到工作才去做博士后的。这个问题我听过太多次。真实情况是，在当下高校的招聘环境里，博士经历几乎是进入高校正式教职的核心门槛，是必经之路。
+本次汇报共分为三个部分：博士后的三年、留校老师的三年，以及个人思考。我们先从第一部分开始。
 
-这几年在中国学术体系中，博士后处于最起点。它不是终点，而是进入国家学术体系的入口。在读博的时候，你还在这个金字塔外面；只有完成博士阶段，拿到正式教职，你才真正踏入了这座金字塔。我为什么要先讲这三个问题。因为现在很多人看待博士后时，总带着一种误解。
+我发现很多人，包括我当年的家人和朋友，对博士后的身份存在非常大的误解。而这些误解在某种程度上也影响了我对这段经历的感受。我问了一个问题，看看你的第一反应是什么？第一个问题：博士后还在读书还是学生吗？多数人的第一反应是“应该还是学生吧”。而真实情况是，博士后是一个工作职位，不是学历。它是在你拿到博士学位之后、正式入职之前的一个在职科研岗位。你有单位，有编制，你是一个工作的人。
 
-而这种误解，往往源于对自己的怀疑。我想告诉你，在进入这个阶段之前，先把事情想清楚。接下来，是我的一年年体是过什么。二零二零年十月，博士阶段刚结束，这是个很特殊的时间节点——正是刚拿到博士学位，进站开始了博士生涯。而这段时间，既有难点，又有一种说不出的迷茫。
+第二个问题：博士后有工资吗？可能有人回答“应该没有”或“很少”。真实情况是有薪资，而且部分博士后岗位还有专项补贴。我自己当年拿到了上海市超级博士后的资助，这是有真实收入的工作。
 
-二零二零年十月，第一次申请国家自然科学基金面上项目，是你进站才三个月，第一次申请就失败了。说不难受是假的，但我知道，事业有重点，需要继续前行。二零二零年十二月，上海超级博士后获批。这是一个转折点。这份资助不仅解决了收入问题，也给了我继续走下去的信心。
+## 三年博士后：在失败中淬炼的旅程
 
-二零二一年五月，申请博士后计划项目，成功获批。这是我第一次真正松了一口气，以为终于可以喘口气了。但二零二一年八月，第一次国家自然科学基金面上项目申请失利。那段时间，我在时间轴上密集地经历了项目失败，而不仅仅是项目，还包括论文进展受阻。恰逢疫情，压力倍增。
+第三个问题：是不是因为找不到工作才去做博士后的？这个问题我听过太多次。真实情况是，在当下高校的招聘环境里，博士经历几乎是进入高校正式教职的核心门槛，是必经之路。这几年在中国学术体系中，博士后处于最起点。它不是终点，而是进入国家学术体系的入口。
 
-连续几个月的准备，换来的是漫长的等待与结果的落空。那是一段极其艰难的时期。然而，正是这些经历，锻炼了我的心态。我逐渐明白，失败不是终点，只是时间轴上的一个节点。但每一次失败，都为下一次出发提供了心理铺垫。
+在读博的时候，你还在这个金字塔外面。只有完成博士阶段，拿到正式教职，你才真正踏入了这座金字塔。
 
-三年的时间走完了，我完成了博士后阶段应完成的任务。但在那段时间里，我一直被四个问题困扰着。它们不在时间轴上，却比任何一个时间节点都更难回答。第一个问题：科研真的适合我吗。我知道自己能做科研，但“做科研”和“做研究”是两件事。
+我为什么要先讲这三个问题？因为现在很多人看待博士后时，总带着一种误解。而这种误解，往往源于对自己的怀疑。我想告诉你，在进入这个阶段之前，先把事情想清楚。
 
-研究能力可以训练，但职业选择是否合适，却无法靠训练解决。我开始问自己：我坐在实验室里，是因为真的想，还是因为不知道还能去哪里。第二个问题：我真的满足了吗。我的日历排得满满当当，每天都有进展汇报，有论文要写，有基金要申请。但有一天我突然意识到，日历满了，生活却没有出现新的成果。
+接下来，是我的一年年体是过什么。二零二零年十月，博士阶段刚结束，这是个很特殊的时间节点——正是刚拿到博士学位，进站开始了博士生涯。而这段时间，既有难点，又有一种说不出的迷茫。
 
-内心的满足感在哪里。我不确定。第三个问题：博士出站后，我是谁。在读博时，我是学生；工作后，我是博士后。那么出站之后呢。
+二零二零年十月，第一次申请国家自然科学基金面上项目，是你进站才三个月，第一次申请就失败了。说不难受是假的，但我知道，事业有重点，需要继续前行。
 
-那段时间，我卡在两个身份之间。旧的自己已经走远，新的自己还站不稳。第四个问题：我在谁的剧本里。这是最难回答的一个。有人说你应该追求职业稳定，有人说你走到这一步，留校才是正路。
+二零二零年十二月，上海超级博士后获批。这是一个转折点。这份资助不仅解决了收入问题，也给了我继续走下去的信心。
 
-每个人都有一个“你应该”的答案，但别人的“应该”，不是我的答案。这四个问题问的都是不同的事，但它们指向同一个地方：你需要为自己做一次真正的选择。第二部分，留下工作的三年。从二零二三年到二零二六年，这三年是我职业生涯的关键期。我曾以为，留下来是出于理想。
+二零二一年五月，申请博士后计划项目，成功获批。这是我第一次真正松了一口气，以为终于可以喘口气了。
 
-但后来才明白，那一步走得并不轻松。二零二三年七月，我正式入职。那一刻，我没有选自己的路，而是被推到了自我实现的路上。这中间，我走得太远了。这一步不是愿望中的抵达，而是因为做得太投入，才不得不留下。
+但二零二一年八月，第一次国家自然科学基金面上项目申请失利。那段时间，我在时间轴上密集地经历了项目失败，而不仅仅是项目，还包括论文进展受阻。恰逢疫情，压力倍增。连续几个月的准备，换来的是漫长的等待与结果的落空。那是一段极其艰难的时期。
 
-我留下，是因为这里平台强，这是事实。但我清楚，平台越强，要求越高。反而因此看得更清楚。我没有因为平台好就觉得轻松，反而觉得责任更重，必须更加努力。但真正让我愿意留下来的原因，是这个团队。
+然而，正是这些经历，锻炼了我的心态。我逐渐明白，失败不是终点，只是时间轴上的一个节点。但每一次失败，都为下一次出发提供了心理铺垫。
 
-我舍不得放手。因为在关键时刻，是他们托举我站在这里。我觉得我还有空间去成长，这一点比平台的名字更重要。当然，我也很清楚，留校不是资源越大，责任就越轻。留校不是一劳永逸的选择，而是要持续面对挑战。
+三年的时间走完了，我完成了博士后阶段应完成的任务。但在那段时间里，我一直被四个问题困扰着。它们不在时间轴上，却比任何一个时间节点都更难回答。
 
-从第一天起，我就给自己定了一个目标：第一，不否定理想；第二，不逃避责任；第三，坚持职业信念。回顾我的历程：二零二三年七月，正式留校工作；二零二四年一月，获评同济大学优秀出站博士后。这个评价对我来说意义特殊，不是因为荣誉有多深，而是因为我那三年的挣扎，终于被看见了。二零二四年八月，第一次申请国家自然科学基金面上项目，再次失败。那是我留校的第一年，又一次打击。
+第一个问题：科研真的适合我吗？我知道自己能做科研，但“做科研”和“做研究”是两件事。研究能力可以训练，但职业选择是否合适，却无法靠训练解决。我开始问自己：我坐在实验室里，是因为真的想，还是因为不知道还能去哪里？
 
-二零二四年八月，B站账号突破十万粉丝。说实话，这个数字出来时，我愣了一下。四年没有更新，还能有十万人在这里。我不知道该说什么，只觉得欠大家一个交代，很久了。二零二五年八月，第二次申请国家自然科学基金面上项目，依然落选。
+## 身份迷思：四个灵魂拷问
 
-二零二五年九月，撰写本年度绩效报告。就在那个教室里，我突然有一种很奇怪的感觉。我当年做研究的地方，如今我正在讲台上。那种感觉难以形容，但我突然意识到：原来我真的走得很远。然而，任务和压力如影随形。
+第二个问题：我真的满足了吗？我的日历排得满满当当，每天都有进展汇报，有论文要写，有基金要申请。但有一天我突然意识到，日历满了，生活却没有出现新的成果。内心的满足感在哪里？
 
-这一次，我明白了，科研的压力不是轮流来，而是同时压着你。你只需做无数琐碎的事，没有一块是可敷衍的，没有一块是可以忽略的。你永远在某个环节里，永远有一个截止日期。二零二五年七月，我终于想通了。我意识到，我只需要做好一件事，但不是“做完”就行。
+第三个问题：博士出站后，我是谁？在读博时，我是学生。工作后，我是博士后。出站之后呢？那段时间，我卡在两个身份之间。旧的自己已经走远，新的自己还站不稳。
 
-我以为只要留校，一切就稳定了。但其实，留校之后，压力从未消失。第一个误区：以为留校就够了。我曾经以为，只要留校，就万事大吉。但事实上，留校之后，任务更多，要求更高，压力更大。
+## 留校三年：从被动选择到主动承担
 
-第二个误区：以为发完论文就结束了。毕业时，我以为发论文就够了。但留校后，我才发现，还有项目、学生指导、横向合作、教学任务……缺哪一条，都会在某个时刻卡住。第三个误区：以为选择只需要做一次。我做了留校的决定，以为做完这个决定，就可以一心往前走。
+第四个问题：我在谁的剧本里？这是最难回答的一个。有人说你应该追求职业稳定，有人说你走到这一步，留校才是正路。每个人都有一个“你应该”的答案，但别人的“应该”，不是我的答案。
 
-但没有人告诉我，这个选择不是做一次就结束的。它是一直在进行的。当你还没睡够，还有一堆事情没做完时，你要问自己：今天，还继续吗。我多次想放弃，但第二天，还愿不愿意继续。这才是真正的选择。
+这四个问题问的都是不同的事，但它们指向同一个地方：你需要为自己做一次真正的选择。
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+第二部分，留下工作的三年。从二零二三年到二零二六年，这三年是我职业生涯的关键期。我曾以为，留下来是出于理想。但后来才明白，那一步走得并不轻松。
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+二零二三年七月，我正式入职。那一刻，我没有选自己的路，而是被推到了自我实现的路上。这中间，我走得太远了。这一步不是愿望中的抵达，而是因为做得太投入，才不得不留下。
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+我留下，是因为这里平台强，这是事实。但我清楚，平台越强，要求越高。反而因此看得更清楚。我没有因为平台好就觉得轻松，反而觉得责任更重，必须更加努力。
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+但真正让我愿意留下来的原因，是这个团队。我舍不得放手。因为在关键时刻，是他们托举我站在这里。我觉得我还有空间去成长，这一点比平台的名字更重要。
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+当然，我也很清楚，留校不是资源越大，责任就越轻。留校不是一劳永逸的选择，而是要持续面对挑战。从第一天起，我就给自己定了一个目标：第一，不否定理想。第二，不逃避责任。第三，坚持职业信念。
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+## 留校之后：多重任务下的真实压力
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+回顾我的历程：二零二三年七月，正式留校工作。二零二四年一月，获评同济大学优秀出站博士后。这个评价对我来说意义特殊，不是因为荣誉有多深，而是因为我那三年的挣扎，终于被看见了。
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+二零二四年八月，B站账号突破十万粉丝。说实话，这个数字出来时，我愣了一下。四年没有更新，还能有十万人在这里。我不知道该说什么，只觉得欠大家一个交代，很久了。
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+二零二五年八月，第二次申请国家自然科学基金面上项目，依然落选。
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+二零二五年九月，撰写本年度绩效报告。就在那个教室里，我突然有一种很奇怪的感觉。我当年做研究的地方，如今我正在讲台上。那种感觉难以形容，但我突然意识到：原来我真的走得很远。
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+然而，任务和压力如影随形。这一次，我明白了，科研的压力不是轮流来，而是同时压着你。你只需做无数琐碎的事，没有一块是可敷衍的，没有一块是可以忽略的。你永远在某个环节里，永远有一个截止日期。
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+二零二五年七月，我终于想通了。我意识到，我只需要做好一件事，但不是“做完”就行。我以为只要留校，一切就稳定了。但其实，留校之后，压力从未消失。
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+第一个误区：以为留校就够了。我曾经以为，只要留校，就万事大吉。但事实上，留校之后，任务更多，要求更高，压力更大。
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+## 破除三大“以为”：通往稳定前行的三件真事
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+第二，别只压住单一指标。读博时，我以为发论文就够了。但你看我留校后的四条任务线：项目、论文、学生指导、横向合作。缺哪一条，都会在某个时刻卡住。这条赛道的考核维度越来越多，单靠一张牌，撑不起长期的竞争。不用做到最好，但要慢慢补齐，一个都不能完全控制。
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+第三个误区：以为选择只需要做一次。我做了留校的决定，以为做完这个决定，就可以一心往前走。但没有人告诉我，这个选择不是做一次就结束的。它是一直在进行的。当你还没睡够，还有一堆事情没做完时，你要问自己：今天，还继续吗？我多次想放弃，但第二天，还愿不愿意继续？这才是真正的选择。
 
 第四个误区：以为留校就是终点。其实，留校只是另一条赛道的起点。这条路，入口宽，进站容易，但不代表走得容易。你越往后走，越会发现，课题越来越难，项目越来越多，要求越来越高。这不是靠努力就能解决的结构性难题。
 
-出口窄，竞争激烈。非升即走的压力如影随形。而现在我才真正体会到，这条路的出口有多窄。我不是要劝退你，我只是希望你在进来的难，或者撑不下去的某一天，能清楚地知道：这条路本来就不容易。你感到难，是非常正常的。
+出口窄，竞争激烈。非升即走的压力如影随形。而现在我才真正体会到，这条路的出口有多窄。
 
-既然这条路本就不容易，我们能做什么。从我自己角度出发，有三件事：
+我不是要劝退你，我只是希望你在进来的难，或者撑不下去的某一天，能清楚地知道：这条路本来就不容易。你感到难，是非常正常的。
 
-第一，别只靠兴趣撑着走。我们常常被告知“做你热爱的事”，但热爱有它撑不住的时候。还记得我当年说的四个问题吗。其中一个就是“科研真的适合我吗。
+既然这条路本就不容易，我们能做什么？从我自己角度出发，有三件事。
 
-”那段时间，我对科研的兴趣没有消失，但也没有办法让我继续。真正让我坚持下来的，不是兴趣，而是一种更深的东西——我为什么要做这件事。这件事对我意味着什么。兴趣会起伏，但内在驱动力才是底座。想清楚这一点，比什么都重要。
+## 结语：这条路本就不易，但你不必独自承受
 
-第二，别只压住单一指标。读博时，我以为发论文就够了。但你看我留校后的四条任务线：项目、论文、学生指导、横向合作。缺哪一条，都会在某个时刻卡住。这条赛道的考核维度越来越多，单靠一张牌，撑不起长期的竞争。
+第一，别只靠兴趣撑着走。我们常常被告知“做你热爱的事”，但热爱有它撑不住的时候。还记得我当年说的四个问题吗？其中一个就是“科研真的适合我吗？”那段时间，我对科研的兴趣没有消失，但也没有办法让我继续。真正让我坚持下来的，不是兴趣，而是一种更深的东西——我为什么要做这件事？这件事对我意味着什么？兴趣会起伏，但内在驱动力才是底座。想清楚这一点，比什么都重要。
 
-不用做到最好，但要慢慢补齐，一个都不能完全控制。第三，别把失利等同于失败。这一点我最有发言权。我经历过博士后面上项目失利、特别项目失利、国家自然基金失利、自主项目失利。如果我把每一次失利都当作失败，我早就不在这里了。
+第三，别把失利等同于失败。这一点我最有发言权。我经历过博士后面上项目失利、特别项目失利、国家自然基金失利、自主项目失利。如果我把每一次失利都当作失败，我早就不在这里了。很多评价都有它的周期性。今年没过，不代表你不行。有些时候，只是时机未到，或是方向需要调整。重要的不是一次定输赢，而是在每次失利之后，你有没有更新迭代。
 
-很多评价都有它的周期性。今年没过，不代表你不行。有些时候，只是时机未到，或是方向需要调整。重要的不是一次定输赢，而是在每次失利之后，你有没有更新迭代。这三件事，我没有办法保证你做了就一定成功。
+这三件事，我没有办法保证你做了就一定成功。但我可以告诉你，你不一定会让路变得容易，但你会走得更稳。
 
-但我可以告诉你，你不一定会让路变得容易，但你会走得更稳。以上是我对过去的回顾。路还在走，我也会和大家一直坚持。我们下个视频再见。
+以上是我对过去的回顾。路还在走，我也会和大家一直坚持。我们下个视频再见。
 
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